Hvad er Mindfulness?
Det er at finde ro og balance i krop og sjæl
Det kan vi gøre på mange måder.
For eksempel smukke oplevelser i naturen.
Min dengang 6-årige datter, Isabella, løb en tidlig morgen efter en solstråle, da vi gik tur i skoven. Hun sagde: Far, ved du godt, at solen altid følger mig.
Det guddommelige lys er der altid, hvis du er åben og tillader det i dit hjerte og sjæl.
Du kan meditere alle steder
Meditation
Det, vi opnår med meditation, er at nå ind til kernen i os selv, erkende sindets natur, som er ro. Denne oplevelse er forbundet med stor glæde og lykkefølelse.
At meditere er at opbygge en god vane. Ligesom man dagligt tager et bad, for at holde kroppen ren, mediterer man dagligt for at holde sindet klart og nærværende.
Den indre kilde
Vi skal langt ind i os selv for at finde den, vi i virkeligheden er. Dybt inde i os selv er der helt stille, og derfra strømmer en stor energi og kraft, hvor vi som menneske har uanede ressourcer og potentiale. Udgangspunktet er, at livet skal være fyldt med glæde, fri af bekymringer og negative tanker. I menneskets inderste findes dette sted, hvor alting sker, hvor kærligheden, glæden, livsmod, latter, stor ro og lykken strømmer. Selv en person, hvis liv synes kaotisk og glædesløst, kan finde dette sted. At finde derind opleves som en stor forandring, og en total frigørelse fra alt gammelt.
Når sindet er stille skabes alting.
Min ven Ulrik sagde efter en meditation:
Jeg føler, at jeg stemmer min indre kerne.
At opnå denne tilstand kan gøres ved at lære at meditere. Tager det ikke alt for lang tid?
Nej, en guidet meditation tager ca. 12 minutter om dagen.
Lær meditation, og start forandringen i dit liv.
Jeg ønsker dig held, lykke og kærlighed på din indre rejse.
Meditation bruger jeg også i min stressbehandling.